21 декабря в тренажерном зале приходского дома при храме Рождества Христова закончился спортивный обучающий курс "Лёгкий старт " для желающих начать заниматься спортом для здоровья с нуля. Курс организовала и провела волонтер фитнес-тренер Оксана Акимова.
Обучающих тренировок было шесть. За это время тренирующиеся познакомились и освоили разные спортивные техники, таких как – разминку, технику дыхания, базовые упражнения, нейтраль, планку, выпады, присест, наклоны, ягодичный мост, включение поперечной мышцы живота, отжимание на пресс и др.
Как рассказывают участники курса:
«С первого дня было понятно, что мы попали в руки к профессионалу, настоящему знатоку своего дела.
Оксана на протяжении всего курса делилась своим опытом, постоянно указывая нам на наши ошибки при выполнении тех или иных упражнений. Рассказывала всё максимально доступно, приводя жизненные примеры.
Нам было предоставлено замечательное оснащение для практических занятий, были все необходимые тренажёры. Сам зал очень просторный. Отличная кардиозона: разнообразна и функциональна. Предусмотрены коврики для растяжки, что приятно для тех, кто после тяжелой тренировки захочет сделать заминку. Мы разобрались в правильном питании и выучили много разных упражнений для самостоятельных занятий.
Мы поняли, что занятия спортом, во-первых: дисциплинируют (а это умение правильно организовать свой труд во Славу Божию и на пользу людям).
Во-вторых: занятия спортом учат преодолевать трудности на пути к достижению поставленных целей.
Ещё раз огромное спасибо Оксане за терпение, за профессионализм, за наставничество в мире спорта!»
Участники обучающего курса "Лёгкий старт"